Prefeitura de Doutor Maurício Cardoso - RS

A Secretaria Municipal de Saúde de Doutor Maurício Cardoso informa que estão abertas as inscrições para a lista de espera para as Aulas de Yoga.
Para se inscrever, basta dirigir-se à Unidade Básica de Saúde (UBS).

Não perca essa chance de cuidar da sua saúde física e mental.
A prática regular de yoga oferece uma ampla gama de benefícios para o corpo, mente e espírito. Alguns dos benefícios incluem:

1. *Flexibilidade:* A yoga ajuda a melhorar a flexibilidade muscular e a amplitude de movimento das articulações, o que contribui para uma maior agilidade e conforto no corpo.

2. *Força:* As posturas de yoga (asanas) ajudam a fortalecer os músculos, especialmente os músculos do núcleo, o que pode melhorar a estabilidade e o suporte ao corpo.

3. *Equilíbrio:* A prática de yoga incentiva o equilíbrio físico e mental, auxiliando na melhoria da coordenação e na prevenção de quedas.

4. *Respiração consciente:* A ênfase na respiração controlada (pranayama) na yoga promove uma melhor oxigenação do corpo, reduzindo o estresse e aumentando os níveis de energia.

5. *Redução do estresse:* A yoga é conhecida por seus efeitos relaxantes, ajudando a reduzir os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e promovendo a sensação de calma e tranquilidade.

6. *Saúde mental:* A meditação praticada na yoga pode melhorar o foco, a clareza mental e a redução da ansiedade, contribuindo para uma saúde mental equilibrada.

7. *Alívio de dores:* A yoga pode ajudar a aliviar dores crônicas, como dores nas costas, pescoço e articulações, através do alongamento e do fortalecimento muscular.

8. *Melhora na postura:* A conscientização corporal desenvolvida na yoga ajuda a melhorar a postura, prevenindo dores e desconfortos relacionados à má postura.

9. *Saúde cardiovascular:* A prática regular pode contribuir para a saúde do coração, reduzindo a pressão arterial e melhorando a circulação sanguínea.

10. *Autoconhecimento:* A yoga encoraja a autorreflexão e a conexão consigo mesmo, promovendo um maior entendimento das próprias necessidades e objetivos.

Lembrando que os benefícios da yoga podem variar de pessoa para pessoa, mas a prática consistente geralmente leva a uma melhoria geral na qualidade de vida.